9Gaguinhos Fit

Eai pessoal, bora para mais uma receita fit?

Bom, ultimamente não estou seguindo muito bem a minha dieta mas evito comer coisas que não me fazem bem mas continuo antenado nas novidades do mundo fitness.
Ontem eu vi uma receita de Ninegaguinhos porém eram com pão de forma normal e queijo prato, resolvi fazer a mesma coisa porém com ingredientes um pouco diferentes. 

Ingredientes:
Pão integral com grãos
Queijo Minas
Peito de peru

Modo de fazer:
Coloque as fatias de pão por 20 segundos no microondas, com o auxílio de uma garrafa ou rolo de massa, amasse o pão para que eles fiquem finos, recheie com o queijo minas e o peito de peru, lembrando que pode ser cream cheese,  requeijão light, vai da ideia de cada um, enrole firmemente. Em uma frigideira, eu dei uma espirrada de PAM na frigideira, mas vc pode umidecer o papel toalha com azeite e untar a frigideira, coloque os ninegaguinhos na frigideira até que eles fiquem crocantes ou até que o queijo derreta. E pronto! Simples, fácil e rápido. Diliça!!

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Sequilho Proteico de Coco

Olá Pessoal, Bom Dia!

Sabe quando a gente ta com vontade de comer algo gosto porém não pode porque está de dieta? Pois então. Fiz uma receita essa semana, ótima, um sequilho proteico de Coco muito simples de fazer.

Vamos lá para mais uma receita Fitness?

Ingredientes:

- 1 Scoop de Whey.

- 2 colheres de sopa cheias de coco ralado sem açúcar.

- 2 Colheres de sopa de leite de coco light.

Modo de Fazer:
Misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massinha, caso não forme coloca mais um pouquinho de leite de coco, misture, e modele com as mão, fiz em forma de bolinhas, coloca numa forma e coloca no forno por 10 minutos. O meu rendeu em torno de 7/8 sequilhos. 

Muito fácil e prático né não pessoal?!

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Brigadeiro Fit ou cajuzinho fit

Eai pessoal, bora lá para mais uma receita fit??

Esse é facim e rapidim.. Porque se fosse brigadeiro com leite condesado eu podia mas não quero perder o foco e jaja vou dar dar aquela corrida pra nao perder o costume, vamos lá.

1cs de pasta de amendoim (uso amendoíssimo)
1cs de leite em pó desnatado
1cs de leite desnatado
1cs de chocolate em pó (uso gold)

Coloca num refratário mistura ate a pasta de amendoim derreter e misturar bem até ficar cremoso. Até minha irmã que é uma formiga por doce come de tudo e não engorda --' comeu e gostou demais.

É isso ai pessoal. Essa semana tem mais.

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Barrinha de Proteína Caseira

Eai Pessoal, baum memo?! Rs

Há um tempo como sabem eu mudei totalmente a minha rotina, alimentação e hoje sou muito mais saudável e tenho mais noção do que devo comer e do que não devo. Minha alimentação é bem restrita devido eu já ter sido gordo tenho um certo receio de voltar a engordar. Não utilizo óleo,  sal, açúcar nos meus alimentos no dia a dia, acabei acostumando mas confesso que as vezes tenho uma certa vontade de comer algo diferente e acabo pesquisando como posso fazer aquela determida comida porém mais saudável e acabo encontrando. E hoje eu estava navegando pelo instagram e acabei encontrando uma maneira fácil e rápido de fazer barrinha de proteína caseira. Má óia, fica baum o negócio. . Rss. Super recomendo. Se liga na receita:

Barrinha de proteína.. 1scoop de whey,  2 scoops de aveia, 1copo de granola, 2cs de canela, 2 cs de pasta de amendoim, adoçante a gosto e agua a zoio.

Coloca as 2 colheres de sopa de pasta de amendoim no microondas por 1min. Enquanto isso misture os outros ingredientes.  Depois coloca a pasta de amendoim e mistura. Vai pingando um pouco de agua ate que a mistura fique omogenea e meio grudenta. Depois modela com a mão,  e coloca na forma com alumínio no freezer aproximadamente 5 horas ^^) Diliça!!!

Tudo bem que a cara nao fica muito bonita, mas o sabor, fica demaaais. Hahaha 

Segue no instagram tem mais receita lá @jphotosrs valeu galeera \o/